Prácticas para el periodo de cuarentena

Meditación “EL SILENCIO INTERIOR”(Antar Mouna)

Queridos amigos-alumnos,

Os facilitamos tres grabaciones de la técnica meditativa
“El Silencio Interior” de la tradición Satyananda Yoga.
Constituyen el resumen de un seminario de Meditación impartido por Danilo Hernández (Swami Digambar) en enero de 2014.
Su contenido tiene un marcado carácter pedagógico sobre la aplicación de la metodología meditativa. Recomendamos seguir el orden de las grabaciones; nº1, nº2 y nº3.
Para que esta metodología resulte eficiente, cada una de estas tres prácticas deberían realizarse al menos durante un mes. Al principio pueden utilizarse las grabaciones cómo guía. Cuando se conozca suficientemente su contenido se podrá prescindir de las grabaciones y el practicante aplicará las técnicas siguiendo sus propios tiempos y criterio personal.
Esperamos que estas prácticas os resulten de máxima utilidad.
Cualquier duda que tengáis nos la podéis consultar escribiéndonos a escuela@yogabindu.net

Se pueden compartir estos Audios con todas las personas a las que les puedan interesar.

Feliz práctica. Un abrazo con nuestros mejores deseos.

Om y Prem

Danilo Hernández
«BINDU” Escuela de Yoga de Chamartín

Descargar práctica 1

Descargar práctica 2

Descargar práctica 3

 

Relajación-Meditación “YOGA NIDRA”

(El Sueño Consciente)

Queridos amigos-alumnos,

Os facilitamos tres grabaciones con técnicas sencillas del método “Yoga Nidra” de la tradición Satyananda Yoga. Son parte de un seminario de “Yoga Nidra” dirigido por Danilo Hernández (Swami Digambar) en abril de 2016.
Estas técnicas se practican en la postura de relajación (Shavasana) y pueden realizarse independientemente o como relajación después de la práctica de la sesión de Asanas (posturas). Para los principiantes recomendamos seguir el orden de las grabaciones; nº1, nº2 y nº3. Al principio hay que utilizar las grabaciones cómo guía. Cuando se conozca suficientemente su contenido se podrá prescindir de las grabaciones y el practicante aplicará las técnicas siguiendo sus propios tiempos y criterio personal. Para conocer la teoría de Yoga Nidra puede consultarse el libro “Claves del Yoga” de Danilo Hernández editado por La Liebre de Marzo.
Esperamos que estas prácticas os resulten de máxima utilidad.
Cualquier duda que tengáis nos la podéis consultar escribiéndonos a escuela@yogabindu.net

Se pueden compartir estos Audios con todas las personas a las que les puedan interesar.

Feliz práctica. Un abrazo con nuestros mejores deseos

Om y Prem

Danilo Hernández
“BINDU” Escuela de Yoga de Chamartín

Descargar práctica 1

Descargar práctica 2

Descargar práctica 3